集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果3

簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想

感謝の瞑想法は

イメージ力が弱くても、集中力がなくても

トレーナーの言葉に耳を傾け

言葉に寄り添っていれば

誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができます

トレーナーが繰り出す言葉は

普段気づかなかったところまで

やさしく丁寧に感謝を促します

瞑想に入る前には                

イライラしていても、考え事が多かったとしても

身体の中に愛があふれるのを感じるでしょう

自然と頭がスッキリして、心があったかくなり

幸せな気分で、ぐっすりと眠れるでしょう

 

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