集中もイメージもいらない！誰でもマインドフルネス効果3
●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想
感謝の瞑想法は
イメージ力が弱くても、集中力がなくても
トレーナーの言葉に耳を傾け
言葉に寄り添っていれば
誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができます
トレーナーが繰り出す言葉は
普段気づかなかったところまで
やさしく丁寧に感謝を促します
瞑想に入る前には
イライラしていても、考え事が多かったとしても
身体の中に愛があふれるのを感じるでしょう
自然と頭がスッキリして、心があったかくなり
幸せな気分で、ぐっすりと眠れるでしょう
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