カテゴリー:簡単瞑想・マインドフルネス
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新型コロナウイルス騒ぎで世の中も、心も、経済も落ち着きなくワサワサしてますね。zoom で繋がって、今とるべきあり方・考え方に気づき、見えない部分も自分を整えましょう…
詳細を見る集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果3

●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想感謝の瞑想法はイメージ力が弱くても、集中力がなくてもトレーナーの言葉に耳を傾け言葉に寄り添っていれば誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができますトレーナーが繰り出す言葉は…
詳細を見る集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2

●瞑想やマインドフルネスの難しさところが、瞑想やマインドフルネスを体験してあまり効果が得られない、続かないという人の中には難しいと感じる場合があるようです 呼吸法やマインドフルネスの技法のように…
詳細を見る集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果1

●脳を休める必要性と方法脳は一日中ずっと何かを考えていますあなたが満足しようがそうでなかろうが何も考えず真っ白、という時間はありません頭を真っ白にしようと座禅を組んでもまだ何かを考え続けるのが脳の働き…
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