簡単瞑想・マインドフルネス
心のデトックス!潜在意識の大掃除レシピ

一年を締めくくる 最後の月になりました   家じゅうの大掃除をして 年神様を迎えるように   あなたの 潜在意識の 大掃除をして 新しいものを 迎え入れる準備をするのに とてもいいシーズンです &nb […]

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簡単瞑想・マインドフルネス
流れを変える感謝瞑想ー引き寄せ力倍増ワーク

眠くならない感謝瞑想で 流れが変わる!人生が変わる!       自信のなさも 自分への疑いも 経験のない不安も ・・・     メンタルブロックを 一掃して 潜在意識を […]

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簡単瞑想・マインドフルネス
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果3

●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想 感謝の瞑想法は イメージ力が弱くても、集中力がなくても トレーナーの言葉に耳を傾け 言葉に寄り添っていれば 誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができます トレーナーが繰り出す言 […]

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簡単瞑想・マインドフルネス
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2

●瞑想やマインドフルネスの難しさ ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して あまり効果が得られない、続かないという人の中には 難しいと感じる場合があるようです   呼吸法やマインドフルネスの技法のように 呼吸に意識を向 […]

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簡単瞑想・マインドフルネス
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果1

●脳を休める必要性と方法 脳は一日中ずっと何かを考えています あなたが満足しようがそうでなかろうが 何も考えず真っ白、という時間はありません 頭を真っ白にしようと座禅を組んでも まだ何かを考え続けるのが脳の働きです 一日 […]

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