一年を締めくくる最後の月になりました家じゅうの大掃除をして年神様を迎えるようにあなたの潜在意識の大掃除をして新しいものを迎え入れる準備を…

眠くならない感謝瞑想で流れが変わる!人生が変わる！自信のなさも自分への疑いも経験のない不安も・・・…

●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想感謝の瞑想法はイメージ力が弱くても、集中力がなくてもトレーナーの言葉に耳を傾け言葉に寄り添っていれば誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができますトレーナーが繰り出す言葉は…

●瞑想やマインドフルネスの難しさところが、瞑想やマインドフルネスを体験してあまり効果が得られない、続かないという人の中には難しいと感じる場合があるようです 呼吸法やマインドフルネスの技法のように…

●脳を休める必要性と方法脳は一日中ずっと何かを考えていますあなたが満足しようがそうでなかろうが何も考えず真っ白、という時間はありません頭を真っ白にしようと座禅を組んでもまだ何かを考え続けるのが脳の働き…