集中もイメージもいらない！誰でもマインドフルネス効果2
●瞑想やマインドフルネスの難しさ
ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して
あまり効果が得られない、続かないという人の中には
難しいと感じる場合があるようです
呼吸法やマインドフルネスの技法のように
呼吸に意識を向けても
なかなか集中が続かなくて他のことを考えてしまう人は
マインドフルネスの効果がなかなか得られません
また、瞑想の中で、
何かをイメージするように誘導されても
なかなかうまく映像が浮かばない人は
そのことでストレスを感じてしまいます
もちろん慣れることでイメージは上手になってきますし
イメージ力を上げることは、
引き寄せの法則を使うことにとても重要です
スポーツで活用されるイメージトレーニングと同じように
リアルにイメージできるほど
潜在意識に働きかけ、引き寄せの法則が働き
現実を引き寄せることができます
