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集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2

●瞑想やマインドフルネスの難しさ

ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して

あまり効果が得られない、続かないという人の中には

難しいと感じる場合があるようです

 

呼吸法やマインドフルネスの技法のように

呼吸に意識を向けても

なかなか集中が続かなくて他のことを考えてしまう人は

マインドフルネスの効果がなかなか得られません

また、瞑想の中で、

何かをイメージするように誘導されても

なかなかうまく映像が浮かばない人は

そのことでストレスを感じてしまいます

 

 

もちろん慣れることでイメージは上手になってきますし

イメージ力を上げることは、

引き寄せの法則を使うことにとても重要です

スポーツで活用されるイメージトレーニングと同じように

リアルにイメージできるほど

潜在意識に働きかけ、引き寄せの法則が働き

現実を引き寄せることができます

 

誰でもできる感謝の瞑想法

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