気分次第で気分を選んでいいって!


みなさんこんにちは!

東京では33日続いた雨が上がり

ギンギンに暑いです!



雨にウンザリしていたのに

今度は晴れすぎて

ウンザリしている人はいませんか?



そんな人も大丈夫です!



人は、気分を選べるんです。








誰の潜在意識の中にも



今この瞬間も

無数の考えや感情が潜んでいて

どれが浮上してくるか

それによって、気分が変わります。



どの考えや感情を浮上させるか

顕在化させるかは

実は、今すぐ選べます。







例えば、

今、とても気分がいいとしても、



ふと意識を向ければ

身体のどこかの不調……痛いとか辛いとかを

顕在化できるかもしれません。



また、思い出せば

腹が立つこともあるかもしれないし、



考えてみれば、

年金や将来のことに不安があるかもしれません。



一方で、財布を開ければ

サマージャンボ7億円当たったら♪とワクワクし



計画中の夏休みの旅行を前に

自然と笑みが浮かぶかもしれません。







皆さんの心の中にも

いろいろな記憶や思考、感情が、

何層にもなって入っていますよね!



どこに焦点を当ててるかだけで

私たちは

いつでも気分を選べます。







それは、辛いことを抑圧するとか

嫌なことを見ないようにするとか

ということでは決してありません。



もし抑え込んだままいると

強いメンタルブロックになるし、

身体や精神に不調をきたすこともあります。



辛い、しんどい、イヤだ、痛い。

そういう感情は無視しないで

ちゃんと別途時間をとって

自分の気持ちを見て対応してあげてください。

これはとても重要です。







それと同時に

毎日、毎時、

今すぐ、気分を選ぶことはできます。



ネガティブな気分や言葉をまき散らし

周りにネガティブな影響を与える必要はありません。



自分の機嫌を良くする毎日の選択


意識してみてくださいね。




自分の内心のケアについては

またのちのち詳しく……



なほみ

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