みなさんこんにちは！
東京では33日続いた雨が上がり
ギンギンに暑いです！
雨にウンザリしていたのに
今度は晴れすぎて
ウンザリしている人はいませんか？
そんな人も大丈夫です！
人は、気分を選べるんです。
誰の潜在意識の中にも
今この瞬間も
無数の考えや感情が潜んでいて
どれが浮上してくるか
それによって、気分が変わります。
どの考えや感情を浮上させるか
顕在化させるかは
実は、今すぐ選べます。
例えば、
今、とても気分がいいとしても、
ふと意識を向ければ
身体のどこかの不調……痛いとか辛いとかを
顕在化できるかもしれません。
また、思い出せば
腹が立つこともあるかもしれないし、
考えてみれば、
年金や将来のことに不安があるかもしれません。
一方で、財布を開ければ
サマージャンボ7億円当たったら♪とワクワクし
計画中の夏休みの旅行を前に
自然と笑みが浮かぶかもしれません。
皆さんの心の中にも
いろいろな記憶や思考、感情が、
何層にもなって入っていますよね！
どこに焦点を当ててるかだけで
私たちは
いつでも気分を選べます。
それは、辛いことを抑圧するとか
嫌なことを見ないようにするとか
ということでは決してありません。
もし抑え込んだままいると
強いメンタルブロックになるし、
身体や精神に不調をきたすこともあります。
辛い、しんどい、イヤだ、痛い。
そういう感情は無視しないで
ちゃんと別途時間をとって
自分の気持ちを見て対応してあげてください。
これはとても重要です。
それと同時に
毎日、毎時、
今すぐ、気分を選ぶことはできます。
ネガティブな気分や言葉をまき散らし
周りにネガティブな影響を与える必要はありません。
自分の機嫌を良くする毎日の選択
意識してみてくださいね。
自分の内心のケアについては
またのちのち詳しく……
なほみ
