集中もイメージもいらない！誰でもマインドフルネス効果2
●瞑想やマインドフルネスの難しさ ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して あまり効果が得られない、続かないという人の中には 難しいと感じる場合があるようです 呼吸法やマインドフルネスの技法のように 呼吸に意識を向 […]
集中もイメージもいらない！誰でもマインドフルネス効果1
●脳を休める必要性と方法 脳は一日中ずっと何かを考えています あなたが満足しようがそうでなかろうが 何も考えず真っ白、という時間はありません 頭を真っ白にしようと座禅を組んでも まだ何かを考え続けるのが脳の働きです 一日 […]
感謝で体を癒すことができる!?
怒りっぽい人は血圧が高い、 神経症の人は胃に問題が起こりやすい、など、 体と心は昔から関係があるといわれています。 もしあなたの心が平穏で 幸せな感じをずっと感じられていたら ずっと怒ってるより身体によさそうではありませ […]
感謝が人間力を高める
感謝は、自分を許し、人を許し、人間力を高める働きをする あなたがもし、 嫌な気分を味わっているときは、 感謝どころではないでしょう。 例えば大切な日に電車が遅れた、 渋滞に巻き込まれた、 レジの列に割り込まれる、 上司が […]
感謝は癒しをもたらす
感謝は癒しをもたらす 人は一日の中でも、 いい気分の時も、 嫌な気分になるときもあります。 いろんな活動をしますから、 いい悪いにかかわらず、いろいろ感情が動くのが普通です。 もし、何も感じない、悪い感情なんか私は感じな […]