パターンが繰り返される理由
・頼まれたらついつい引き受けてしまう ・人に頼んだり、甘えたりするのは苦手 ・自分ががんばれば(我慢すれば)すむ、と思いがち ってことに、共感しちゃえる、そこのあなた! 上手に断ったり、上手に […]
稼げる副業 続けられる副業
あなたは 自分のことを どれくらいわかっていますか? すごく努力家の方のお話です ”これから先のことを考えると こういう資格をとりたいんです そのために勉強しないといけないと思って、 そのための教材も買ったん […]
幸せになれない女が 持っていないもの
幸せって 何でしょう? 何があったら 何を持っていたら 何をやっていたら あなたは幸せですか? 幸せというのは 数字や条件で表せるものではありません 幸せ、って感じるのは 感じる心です &nb […]
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果3
●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想 感謝の瞑想法は イメージ力が弱くても、集中力がなくても トレーナーの言葉に耳を傾け 言葉に寄り添っていれば 誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができます トレーナーが繰り出す言 […]
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2
●瞑想やマインドフルネスの難しさ ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して あまり効果が得られない、続かないという人の中には 難しいと感じる場合があるようです 呼吸法やマインドフルネスの技法のように 呼吸に意識を向 […]
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果1
●脳を休める必要性と方法 脳は一日中ずっと何かを考えています あなたが満足しようがそうでなかろうが 何も考えず真っ白、という時間はありません 頭を真っ白にしようと座禅を組んでも まだ何かを考え続けるのが脳の働きです 一日 […]