メンタルブロック解除して お金も性格もお気に召すまま!

集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果3

●簡単で誰でも効果的な感謝の瞑想感謝の瞑想法はイメージ力が弱くても、集中力がなくてもトレーナーの言葉に耳を傾け言葉に寄り添っていれば誰でも、簡単にマインドフルネス効果を得ることができますトレーナーが繰り出す言葉は…

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集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2

●瞑想やマインドフルネスの難しさところが、瞑想やマインドフルネスを体験してあまり効果が得られない、続かないという人の中には難しいと感じる場合があるようです 呼吸法やマインドフルネスの技法のように…

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集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果1

●脳を休める必要性と方法脳は一日中ずっと何かを考えていますあなたが満足しようがそうでなかろうが何も考えず真っ白、という時間はありません頭を真っ白にしようと座禅を組んでもまだ何かを考え続けるのが脳の働き…

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感謝で体を癒すことができる!?

怒りっぽい人は血圧が高い、神経症の人は胃に問題が起こりやすい、など、体と心は昔から関係があるといわれています。もしあなたの心が平穏で幸せな感じをずっと感じられていたらずっと怒ってるより身体によさそうではありません…

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感謝が人間力を高める

感謝は、自分を許し、人を許し、人間力を高める働きをするあなたがもし、嫌な気分を味わっているときは、感謝どころではないでしょう。例えば大切な日に電車が遅れた、渋滞に巻き込まれた、レジの列に割り込…

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感謝は癒しをもたらす

感謝は癒しをもたらす人は一日の中でも、いい気分の時も、嫌な気分になるときもあります。いろんな活動をしますから、いい悪いにかかわらず、いろいろ感情が動くのが普通です。もし、何も感じない、悪い感情…

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