簡単瞑想・マインドフルネス
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果2

●瞑想やマインドフルネスの難しさ ところが、瞑想やマインドフルネスを体験して あまり効果が得られない、続かないという人の中には 難しいと感じる場合があるようです   呼吸法やマインドフルネスの技法のように 呼吸に意識を向 […]

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簡単瞑想・マインドフルネス
集中もイメージもいらない!誰でもマインドフルネス効果1

●脳を休める必要性と方法 脳は一日中ずっと何かを考えています あなたが満足しようがそうでなかろうが 何も考えず真っ白、という時間はありません 頭を真っ白にしようと座禅を組んでも まだ何かを考え続けるのが脳の働きです 一日 […]

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感謝のチカラ
感謝で体を癒すことができる!?

怒りっぽい人は血圧が高い、 神経症の人は胃に問題が起こりやすい、など、 体と心は昔から関係があるといわれています。 もしあなたの心が平穏で 幸せな感じをずっと感じられていたら ずっと怒ってるより身体によさそうではありませ […]

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感謝のチカラ
感謝が人間力を高める

感謝は、自分を許し、人を許し、人間力を高める働きをする あなたがもし、 嫌な気分を味わっているときは、 感謝どころではないでしょう。 例えば大切な日に電車が遅れた、 渋滞に巻き込まれた、 レジの列に割り込まれる、 上司が […]

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感謝のチカラ
感謝は癒しをもたらす

感謝は癒しをもたらす 人は一日の中でも、 いい気分の時も、 嫌な気分になるときもあります。 いろんな活動をしますから、 いい悪いにかかわらず、いろいろ感情が動くのが普通です。 もし、何も感じない、悪い感情なんか私は感じな […]

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感謝のチカラ
愛があふれる感謝

感謝は そこに愛があふれていることに気づかせてくれる 家族や職場、あなたが属するコミュニティの中でなど、 あなたの身近な人たちが、 今まであなたに言ってきたこと、してくれたことは、 あなたがどう受け取っていようと、 それ […]

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